三鷹駅前徒歩3分のフィットネスクラブ、フィットプラス三鷹ではサーキットトレーニング・ゲルマニウム温浴・よもぎ蒸しなど、ダイエット・痩身に効果のあるメニューを多数取り揃えております。

夏バテしていませんか?

いよいよ8月になりました。 暑い日が続き すでに体調不良を感じている方も 多いかもしれません。 暑いからといって冷たい物の摂り過ぎや寝不足に 気をつけ 定休的に運動する事で夏バテを防ぎましょう。 フィットプラスのスタンプラリーも3分の1が …

女性のダイエットに適した時期

ある日会員の方から こんな話がありました。 整理の時は むくみがひどく体重も1kgくらい増える…と 女性ならではの悩みですが これはホルモンの影響が 大きいです。 それでは ダイエットに適した時期はいつでしょう。 生理前から生理中は 女性ホ …

着々と進むスタンプラリー

梅雨は何処に行ってしまったかと思うほど毎日 暑い日が続きますね。 6月からスタートした フィットプラス恒例の スタンプラリーですが 東海道五十三次の宿場町を 辿り 最後は京都三条大橋を目指し 皆さん暑さに 負けずトレーニングに励んでいます。 …

トレーニングで結果を出すためには

トレーニングを続けていても なかなか結果が出ない 人には やりがちな間違いがあります。 皆さんが 運動する上で1番気にするのは 回数かも しれませんが 重要なのは回数よりもやり方です。 正しく運動する事で 『結果がでる』を頭に入れて トレー …

ステップでシェイプ その3

いよいよ7月 文月(ふみづき) 短冊に歌や文字を書いて書道の上達を祈った 七夕の行事に因んだと言われているそうです。 皆さんは ダイエットの成功を祈って短冊に願いを 書きますかね。 そのダイエットの成功にお役にたてる ステップ エクササイズ …