三鷹駅前徒歩3分のフィットネスクラブ、フィットプラス三鷹ではサーキットトレーニング・ゲルマニウム温浴・よもぎ蒸しなど、ダイエット・痩身に効果のあるメニューを多数取り揃えております。

16日(土)ステップでシェイプのレッスンを開催
しました。

ステップ台エクササイズは 普段サーキット
トレーニングでもおなじみですが その運動効果は
結構大きいエクササイズです。

ステップ台エクササイズの特徴は 昇降運動により
大腿部の大きな筋群を使うので 結構汗がでます。
エクササイズは 慣れです…何回かレッスンに参加
すると 体が覚えてきます。
基本は誰でもできるエクササイズですから 何回か
やっていくうちに その楽しさを感じて頂けるでしょう。

ステップ台エクササイズでの注意点
◎ 立ち位置は台から一足分開ける
◎ つま先やかかとが台からはみ出さないよう台の中央に乗る

あとは エイトビートの曲にのり 楽しく動きましょう!

参加の皆さんお疲れ様でした!
汗で皆さんの髪はびっしょり まるでお風呂上がり?
のようでした〜

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