三鷹駅前徒歩3分のフィットネスクラブ、フィットプラス三鷹ではサーキットトレーニング・ゲルマニウム温浴・よもぎ蒸しなど、ダイエット・痩身に効果のあるメニューを多数取り揃えております。

ある日会員の方から こんな話がありました。

整理の時は むくみがひどく体重も1kgくらい増える…と
女性ならではの悩みですが これはホルモンの影響が
大きいです。

それでは ダイエットに適した時期はいつでしょう。

生理前から生理中は 女性ホルモンのプロゲステロン
(黄体ホルモン)の分泌が増えるため むくみやすく
体重も増加しがちです。
イライラしたり気分も落ち込んだりと精神的にも
不安定なので ダイエットには向かない時期です。
この時期は無理をしないで ゆったり過ごしましょう。

生理が終わったらダイエットに集中しましょう 女性
ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が
増え 代謝も活発になります。
この時期はしっかり運動をしましょう。

3人揃って バランストレーニング!

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