三鷹駅前徒歩3分のフィットネスクラブ、フィットプラス三鷹ではサーキットトレーニング・ゲルマニウム温浴・よもぎ蒸しなど、ダイエット・痩身に効果のあるメニューを多数取り揃えております。

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シルバー会員(68歳以上の方)

健康で元気な毎日を過ごすために

筋力が弱る高齢者ほど、筋肉トレーニングが必要です

フィットプラスでのマシンは、油圧式で筋肉や関節に負担が少なく、使用する人が発揮した力と同じ抵抗が掛かるので、安全にトレーニングができます。

フィットプラスでは70代の方や、最高82歳の方まで元気にトレーニングされています。

身体活動の必要性

年齢とともにからだの機能は低下します。特に60代以降は筋力の低下が進み、基礎代謝も低下します。

特に、骨・関節・筋肉は年齢とともに機能が低下することが知られています。

そのため、筋力トレーニングを積極的に行っていくことが健康な毎日を送るためにも必要になってきます。

また、余剰な体脂肪は生活習慣病などの合併症を招きますから、適正な体脂肪を保つことは、生活習慣病などの合併症を予防・改善することになります。

サーキットトレーニングは健康を改善

ステップ台+ジョキングボード

○持久性の運動 心臓・肺・循環器系の機能が改善
○バランス運動 転倒予防につながります

油圧式マシン

○筋肉づくり 座る・立つ・歩くなど、日常生活に必要な筋力を養います

ストレッチ

○柔軟性の運動 関節の可動域を向上させ、腰痛や肩こりなどの予防につながります