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お客様の声
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コロナ禍で始めた、「短い時間での満足度」が高いトレーニング!

2021年春から新メンバーとなったナツミさん。めでたくこの春から新社会人としてのスタートをきりましたが、昨年から続くコロナ感染症の影響で 入社式から現在まで、テレワークが続いています。そんな状況の中、仕事が終了したあとにフィットプラスでトレーニングを続けていらっしゃいます。今回は、そんなアクティブなナツミさんうを紹介します。


●入会のきっかけと、多くあるフィットネスジムの中からフィットプラスを選んだ理由は何でしょう?

----学生から社会人になるタイミングで、何か体を動かす習慣をつけたいと思い、さまざまなジムを探しました。もともと学生時代運動部に所属していたこともあり、体を動かすことが割と好きではあったので、とにかく「気軽に続けられること」を基準に探しました。
フィットプラスはホームページを見て、女性会員が多いこと、また長く続けられている会員の方が紹介されているのに興味を持ちました。
平日、休日どちらも営業していることも、会社の後に通いやすい理由の1つです。今は平日の夜に4回30分ずつ通っています。


●サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

----全身をまんべんなくトレーニングできるので、非常に気に入っています。脚だけ、腕だけ、ではなく強制的に(笑)全身の筋肉を鍛えることができることがとても良いと思います。1回通っただけでしっかり満足できます。毎回しっかり全身をほぐせますし、一部位につき30秒でローテーションする仕組みなので負荷がかかり過ぎないことも魅力だと思います。
マシンとステップ台などが交互にできるので、いわゆる「トレーニング用の筋肉」だけでなく、日常的な体の動きに合わせたインナーマッスルもきたえられてうれしいです。毎回30分で気軽にいい汗がかけるの がお気に入りです。
体の動かし方も何通りも教えていただけるので、常に新鮮で常に新鮮で楽しく取り組めます。


●どのようなトレーニング効果を感じますか?

----日々の生活の中で、姿勢がよくなったり、筋肉に意識が行くようになりました。前までは、朝にむくみが気になることが多かったのですが、コンスタントに汗をかいて、代謝がよくなっているのか、むくみにくくなりました。
部位でいうと、特にお腹と脚(太もも)に変化があったような気がします。自分ではあまり自信のない部分でしたが、ジムに来て動かしているうちに、引き締まったように思います。
腹筋など、グッと力を入れて自分で触るのが楽しいです(笑)。
これはトレーニングの直接の効果ではないかもしれませんが、「トレーニングに行く!」と思っていることで食事中に食べ過ぎることがなくなりました。やはり、自分の意識も変わったのが、私にとっては良い効果の 一つではないかと思っています。


●フィットプラスの良い点は…またご要望はありますか?

----雰囲気がとても良いと思います。程よく他の会員さんと仲良しで、且つお互いが、トレーニングに対してそれぞれのモチベーションで楽しく取り組んでおられる。その雰囲気、空気感は他には無いと思います。仕事の後に、それなりに疲れていても先生や他の会員さんと言葉を交わし、汗をかけるので「短い時間での満足度」が高いです。
また、サーキットトレーニングに事前予約が必要なく、自分の行ける範囲で通い放題なのがうれしいです。
通えば通うほどお得ですし、気軽に運動しに行くことができるシステムが、私にはあっていると感じています。
                                    (20代・女性)

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「ダンスクラス」で女性の体を美しく!!

 当ジム通いも早や13年。途中まったく適えない日々や、月1、2回の時もありました。それでもこうして継続できているのはトレーニングの後、

「体がほぐれて気持ちいい」「すっきりした!」

と、心身ともにプラスになっていると実感できるからです。ずっとサーキットとゲルマ温浴利用だけでしたが、最近、日曜日午後に開催している「ダンスクラス」に参加するようになりました。

 ランニングや球技などスポーツは好きですが、リズム感・柔軟性はゼロでダンス的なものは避けてきましたし、今後の人生にも緑のないものだと思っていました。そんな私がダンスを始めるなんて、まさかのまさか!参加を決めた理由は、いつも親身になって指導してくださる和田幸子先生の「ダンスこそ女性の体を本当に美しくする」という言葉に惹かれたからです。ダンスの指導者として長いキャリアをお持ちでたくさんの女性の体を見てきた和田先生のこの言葉にはとても重みがあり、心に強く残りました。ちょうどその頃、初心者対象に「ベーシッククラス」が開催されることになり、よしっ挑戦してみようと参加を決めたのでした。

 「ベーシック」とはいえ、レッスンの進行は本格的。開始から約1時間はストレッチを中心とした基本を、ゆっくりとことん。とにかく体が硬い私はこの段階で右往左往。アドバイスを受けても理想通りにできません。例えば「骨盤を立てて」との言葉に、骨盤ってどうやったら立つの?「もっと肩の力を抜いて、首を長く」「もっと背中を広く使って」など、できかいことだらけ。でも、続けて参加するうちに、あれあれ、骨盤少し立っている?首が伸びてる?ちょっとずつ変化しているかもしれない自分を微かに感じます。その後、いよいよコンビネーション。和田先生が踊るお手本をよく見て、真似をしてやってみます。もちろんできません。カウントで何度も練習し、音楽をかけて合わせます。みごとにできません。-でも、音楽に乗って体を動かすダンスの楽しさ、奥深さを全身で感じられる充実した時間!情けなるくらいできないことばかりで辛くてめげそうになるけれど、一緒に頑張るメンバーの存在も励みに、前向きにチャレンジを続ける日々です。


「ダンスこそ女性の体を本当に美しくする」。


 この言葉に惹かれて始めましたが、実感するには自分の体をよく知り、丁寧に向き合い、コツコツとチャレンジを続けるしかありません。あらためて今、通っているジムにダンスを習うチャンスがあるってしあわせだなあとつくづく感じます。皆さんも挑戦してみませんか?
                                    (女性)

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腕や脚にこれまでと違うシルエット!

●入会のきっかけは何ですか?

----加齢に対抗するためです。 以前より体力の低下は感じていたものの、近頃特に、体力の低下や心身の疲れを実感するようになりました。 外出先の楽しさも体力なしでは半減してしまいます。 毎日を楽しく過ごすにはまずは体力作りとジムを探しました。 無理なく自分のペースに合いそうなフィットプラス。 無理なく、というところが、続けられる強力なポイントだと思います。


●サーキットトレーニングについてどうですか?

----ひたすらマシン、ひたすら走るなどというトレーニングは自分には到底無理。サーキットトレーニングはそれぞれ30秒。 その日の体調によって感じ方は変わりますが、キツくても30秒で次へ。 あっという間に3周が終わります。 出かけるのが億劫な日も、あっという間の3周。行けばあっという間と思えば続けられます。


●トレーニングの効果はどうですか?

----まだまだ実感することはないですが、ほんの少し、腕や脚にこれまでと違うシルエットを見つけたとき、 これまでの積み重ねの現れを見ているようでうれしくなります。 これをもとに戻してはいけない、進化あるのみと、目に見えるまでに、実感するまでに進めていきたいと思います。


●フィットプラスの良い点を教えてください。

----個人の鍛える場でありながら、同じくトレーニングをする方々を見るにつけ、様々な影響を受けます。 フィットプラスは個人に応じた、適した指導をしていただけます。 自分の体力向上はもとより、若い方から年配の方々、仕事も全く違う会員の方々と共にトレーニングをすることはもう一つの魅力であると思います。
                                    (40代・女性)

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ゲルマの効果で風邪をひかなくなった!

●入会のきっかけは?またフィットプラスを選んだ理由は?

----デスクワークの時間が長く、身体を動かすことがあまりなかったので、家から近く、ゲルマもありということで、入会しました。


●サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

----短時間でいろんな種類の器具を使用することと、強制的に順番が回ってくる点が、他のジムとは違い、他人が使用していてできないということや、好き嫌いでやる、やらないということがないので、効果的ではないかと思います。


●どのようなトレーニング効果を感じますか?

----ゲルマの効果も相乗してあまり風邪をひかなくなりました。腰痛も改善されました。


●フィットプラスのどこが良い点でしょうか、またはご要望はありますか?

----基本的に女性のみというところが気に入っています。 食事会や各種イベントなどを通じて会員の皆様との交流もでき、楽しく通わせていただいています。
                                    (40代・女性)

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気楽に自分のペースでトレーニングできる!ズバリ「短・楽・自」です!

●フィットでの会員歴も長いですが入会のきっかけは何でしたか?

----実は以前大規模スポーツクラブに所属していた事がありましたがレッスンの時間やマシンの待ち時間等思う様にはできませんでした。
サーキットトレーニングは自分の予定に合わせて短時間で効率の良い運動ができると思い入会しました。


●サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

----そうですね、まんべんなく全身を使う点が良いと思います。通常は好きなマシンだけに偏りがちですが30秒毎に回っていくので嫌でも苦手なマシンもやる事になり…結果全身を使うトレーニングが出来ます。
それから長くやっていると自分のクセなどが出ている様でフォームを直していただいたり強度を上げるステップを教えていただけるのが有難いです。


●以前通われていたスポーツクラブでは効果が出なかったそうですが…

----はい。でもここへ来てから3kg痩せました!体内年齢も5歳若くなったのが嬉しいですね。あと2キロ、体内年齢ももう少し若くありたいのでこれからも頑張ります!


●ボディーラインもスッキリされましたがフィットプラスの良い点は?

----ズバリ!短・楽・自です(笑)。
気楽にトレーニング、自分のペースで出来るところです。時間がある時は多めに運動したり無い時は早めに切り上げたりある時は周りの人とおしゃべりしながらある時は黙々とトレーニングとその時その時の自分のペースで汗を流せる点が良いと思います。
汗と言えばゲルマニウム温浴をするようになって肌の調子が良くなったと実感します。


お仕事しながら少しの時間でもトレーニングを続けていらっしゃる…継続する事が結果を生む事をよくわかっているからこそですね!


                                    (永井さん)

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体調不良でもゲルマニウム温浴のおかげで翌日には復活!

●会員歴は13年になりますが入会され たきっかけは覚えていらっしゃいますか?

----ポストに入っていたパンフレットに『女性専用』と記載されてあったので、すぐ体験予約して体験レッスンをしましたが今まで体験した事がない効率の良い運動に感激して直ぐ入会しました。


●ほぼオープンと同時に入会されフィットプラスと共に9年経った訳ですが今まで続けられた理由は何でしょう?

----入会時から週3回通い今に至っていますが、わずか1時間以内で、運動・ストレッチが出来て自分の好きな時間で利用できるから、無理が無く続けられたと思います。


●実際のサーキットトレーニングについてはどうですか?

----有酸素、無酸素を交互に取り入れながらリズミカルに運動が出来るので楽しいしメンバーと会話をしながら行う時は時間が経つのも早いですね。
それから、アドバイスを直接受ける事が出来るので適正な体力UPが得られ 有り難いです。


●そのサーキットトレーニングでの効果については如何でしょうか?

----まず、無理なく筋力UPできた事とダイエット効果です。


●フィットプラスのどこが良いですか?

----サーキットの他にゲルマニウム温浴があり体質改善(代謝UP)に役立っている事と、体調不良や風邪気味と思う時にゲルマに入ると翌日には体調が戻っています。
また多彩なイベントが模様されるので モチベーション アップになります。


ほぼオープンしてからメンバーとしてトレーニングを継続され、体型も変わり健康診断でも良い結果が出ているそうです。
フィットに通う事が生活のなかに定着しているので行かなくては…ではなく行く事がしっかり習慣になっているのでしょうね。
いつも若々しい彼女は、新人さんにも優しく言葉をかけてくれます。


                                    (角田さん)

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体力、筋力共についてきて後ろ姿がだいぶスッキリに!

●いつもコツコツトレーニングされていますが入会のきっかけは何でしたか?

----入会するまではほとんど運動をしない日々を過ごしていましたが、3年前に体調を大きく崩して体力、筋力共にガタ落ちしてしまいました。『このままでは将来歩けなくなってしまう』とお医者様から言われ自分でも考えてフィットプラスに入会しました。


●サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

----1日30分の軽い運動で健康維持が出来てとても良いですね。仕事帰りに汗を流して帰るのはとても楽しくあっと言う間に時間が過ぎます。気負わずに続けられる点が良いですね。


●後ろ姿がだいぶスッキリされましたがどの様なトレーニング効果を感じますか?

----体力、筋力共についてきていると思います。運動をしてこなかったので背中、お腹、二の腕など(特に背中)がたるんでいましたが引き締まってきているのを実感しています。体重も3kg減量できてとても効果を感じています。


●フィットプラスの良い点は またご要望はありますか?

----皆さんとても仲が良くて居心地が良いと思います。自分のペースでサーキットを回る事が出来ますし先生のアドバイスもとても参考になります。以前参加したダイエット運動のクラスは楽しかったです。また開いて頂けると嬉しいです。



サーキットトレーニング効果や目的は様ざまですが 何より大切なのはコンスタントにトレーニングを続ける事ですね。
竹内さんも地道にトレーニングすることが結果につながっています。これからも運動を生活の一部にしてトレーニング続けて下さい。


                                    (竹内さん)

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運動とゲルマニウム温浴との相乗効果で体質改善

●入会のきっかけは何ですか?

----100kmのトレイルを48時間以内に同僚3人と完歩するという国際協力イベントに参加を決めそれにむけての減量と体力作りの為に本番の6ヶ月前に入会しました。


●100kmトレイルのニュースはフィットプラスのFacebookにもアップさせて頂きましたがサーキットトレーニングを選んだ理由は?

----体育が大の苦手だった私には、取り敢えず3周すれば良い!というところに惹かれました。競争が無くメニューを考える必要も無く、重りを自分のレベルに合わせる手間も無く…とにかくフィットプラスに行き3周・30分間ぐるぐる回って帰れば良いのです。


●30分間ぐるぐる回って帰れば良い…は面白い?ですね。

----とは言うものの通いだすとブルブルマシンもゲルマニウム温浴もやりたくなり最近は軽く1時間以上居ます。


●では、どのようなトレーニング効果を感じますか?

----食生活は変えず真面目に週3回フィットプラスに通った結果半年で5~6㎏体重が減りました!
同僚達が驚くほど体力もつき、無事イベントも完歩できました。最近3ヶ月は筋力増加を目指し、手首に500gのウェイトをつけて回っています。


●フィットでトレーニング始められてかなり早いペースで体重が落ちているようなので、食事制限しているのでは…?と一時は心配しましたが、食生活も含め身体作りに目標を持つと結果を出し易いのでしょうね。

----はい、食事もしっかり摂りトレーニングを続けたことで体脂肪率が下がりとても嬉しいです。いくつになってもやればやるだけの結果が身体に現れる事に驚きました。


●ブルブルマシンやゲルマニウム温浴についてはどうですか?

----ブルブルマシンもゲルマニウム温浴も出来るだけ利用するようにしています。ブルブルマシンを利用し始めた頃に、停滞していた減量が(たまたま?)加速した事もあり、脂肪が落ちやすくなると信じてます。ゲルマニウム温浴は、冷えを解消してくれました。入会するまで冬は湯たんぽが無いと足が冷たくて眠れなかったのですが、この前の冬は殆ど湯たんぽを使いませんでした。会社の冷房も今年はそれほど辛くありません。


●それこそ、体質改善ですね!

----運動とゲルマニウム温浴との相乗効果でしょう。


●最後に、フィットプラスの良いと思われるところはありますか?

----フィットプラスの良いところは沢山あります。例えば、先生がずっと私達を見てくださっていてアドバイスや注意をくださるのが 有難い。厳しい事も良いことも先生が正直に指摘してくださります。「3㎏やせよう会」のようなプログラムがあり、他の会員の方達と楽しみながら目的を達成する(努力をする)事ができます。…等ですね。馴れ合いにならずにアットホームな雰囲気の中で楽しみながらトレーニングができます。


そう言って頂けるとこちらの方がとてもありがたいです。これからもしっかり皆さんを見守っていきますよ。
『継続は力なり』これは全てのことに通じます。中道さんのように、目標をもってトレーニングすると結果もついてくる訳です。皆さんもしっかり目標を設定してトレーニングしましょう。


                                    (中道さん)

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シルバー料金で会費が安いけど個人個人丁寧に指導してくれる!

●フィットプラスに入会したきっかけは何でしたか?

----サーキットトレーニングがアメリカから日本に紹介された新聞記事に興味をもった時、丁度フィットプラスのチラシを見て入会しました。


●入会されてから8年近くになりますが、サーキットトレーニングを続けてこられて如何でしょうか?

----マシンによる筋トレと有酸素運動がバランスよく、効率よく短時間で達成できるのが魅力です。


●北尾さんは火曜日のステップレッスンにも参加されていますね。1時間のステップレッスンは簡単なコンビネーションを覚える事が要求されますが、レッスンを受けた感想を伺いたいです。

----はい!ステップレッスンは頭での理解を身体に伝え即動きにつなげるトレーニングとして、理解力・集中力・機敏性を養い、ボケ防止の効果が大きいです。寝たきりを先送りできる効果は多大ですよ。腰痛、神経痛の持病がありますが、トレーニングする事で治りが早いし長引かないのでこれこそトレーニング効果と思います。


●フィットプラスのここが良いと思われるところは?

----先ずシルバー料金で会費が安いうえ、個人個人の体調特徴を把握してその都度適切な指導が有難いですし、あたたかく懇切丁寧です。30分で3周して終り…というマニュアル通りで完了ではなく、腹筋エクササイズやストレッチなどのプラスアルファが楽しみでありかつ有意義で嬉しいです。


●3時から5時はシルバーメンバーの方が数名いらっしゃるので他の時間帯よりサーキットにこだわらずより楽しめるエクササイズを提供するようにしています。

----それがマンネリにならずに通える最大のメリットです。別枠のレッスンは生徒の体力向上、ダイエット等を考えて指導していただく事がとても有難いです。家に帰ってからもおさらいをしています!


学校の先生をされていた北尾さんは大学時代は「山ガール」だったそうですが、フィットプラスでも積極的に何でも挑戦しお茶目なところもあって、楽しトレーニングされています。シルバーメンバーのお手本としてこれからもながーいお付き合いをお願いします。


                                    (北尾さん)

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体力が落ちていたけどここへ来てから体力ついた!

●日々トレーニングとゲルマニウム温浴を日課として継続されていますが、入会のきっかけは何でしたか?

----まず日頃からハードな仕事ですが、半年仕事を休み母を介護し自宅で看取りました。その後復帰の際に自分の体力が落ちていて何とかしなくてはと思った事と、自己流のダイエットで20kg減量しましたがそれ以降全く減らなくなり、体重も減らしたいがそれ以上に引き締めたり筋力をつけたいと言うのが理由で、フィットプラスは駅からすぐなので仕事の行き帰りに続けられそうなので入会しました。


●実際サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

----何種類ものマシンがあり、バランス良く全身を鍛えられる事と、気合いを入れてトレーニング!と言う感じでは無く生活の一部に30分だけ頑張ろう、と言うモチベーションで続けられるので、運動習慣の無かった私みたいな人や年配の方にピッタリだと思います。いろんな話をしたり人の話を聞いたりと気分転換にもとても良い…最高です!。


●昨年はダイエットイベントでも良い結果で入会された頃よりかなりシェイプアップされたと思いますが、どのようなトレーニング効果を感じますか?

----そうですね、まず体力がつきましたし、自分の体調に少し敏感になりました。ひどい冷え性が今年はあまり冷えを感じませんでした。それに、汗をかくことが気持ち良く心身ともにストレス解消になります。


●フィットプラスの良いと思われる点は?またご要望はありますか?

----私は不規則な仕事なので日中も夜も利用しますが、日中はのんびりしたムードで和気あいあいと高齢の方が頑張っている事やイキイキとされているのを見ると健康の素晴らしさを実感します。
夜は若い方々のエネルギッシュな姿に刺激を受けます。これからも地域のオアシス的な場所であって欲しいですね…これからも人と人を結ぶ場所であってほしいです。希望は…ロッカーがもう少し大きいと嬉しいです。
                                    (女性Hさん)

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自分のペースで出来るのがいい!しかも駅近!

●若手のメンバーはトレーニングも気まぐれ的な部分もありますが、Mさんは地道にトレーニングにいらしてますね。まず入会のきっかけは何でしたか?

----社会人になり家と会社の行き来だけでは嫌だと思い、駅近で運動する場所を探してフィットプラスに決めました。もともと運動は好きでしたが、社会人になって自分の為に何かを始めたかったのす。運動する事で、ダイエット・健康・ストレス発散につながればと思っていました。


●運動するには大手のスポーツジム等選択肢は多数ありますが、その中でサーキットトレーニングを選んだ訳ですが、サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

----自分のやりたい分だけ出来るのが良いですね。先生がアドバイスしてくれるので、自分では気が付かないクセなどを知ることで正しいフォームが身につきます。また、私の場合は30分程度なので飽きずに続けられます。


●では実際どのようなトレーニング効果を感じますか?

----そうですね、身体が引き締まったように感じます。最近では太ももの脂肪が少し落ちたのを実感します。それから風邪をひかなくなりましたし、生活の一部に運動を取り入れる事でメリハリができました。
平日は仕事の後なので夜トレーニングしますが、土日の午前中にトレーニングすると一日中スッキリ過ごせるので個人的には好きです。


●フィットプラスの良いところ?

----気軽に通える事が何よりで、自分のペースで出来るところも良いし駅近Good!先生がとても話しやすい方なので楽しく通える事 です。


チャーミングな笑顔がステキなMさんですが、もともとスタイルは良いところにサーキットトレーニングをプラスした事で、より引き締まりました。もともと痩せることだけが目的では無く リをせずコツコツと続けた結果ですね!


                                    (Mさん)

© 2018 フィットプラス三鷹