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サーキットトレーニング

効果
筋肉トレーニング+有酸素運動

8種類の油圧式マシンによる筋肉トレーニングと、ステップ台など8台を、
30秒ごとに1周(8分)を3セット~4セット行うことで、
短時間にバランスよく全身をシェイプアップできます。

順番 メッセージ

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